Herzlich Willkommen beim
2. Rendsburger-Entenrennen

Sonntag, 28.08.2011 um 14.00 Uhr auf der Obereider

Eine Benefizveranstaltung der Fördervereine der Rendsburger Lions Clubs und der Stadtwerke Rendsburg GmbH

Ententraining

Wir empfehlen…

• Täglich leichtes Bewegungstraining in der heimischen Badewanne für die Grundlagenausdauer.
• regelmäßiges Intervall- und Sprinttraining für einen starken Zieleinlauf.
• eine gute Mischung aus Einzel- und Gruppentraining zur Gewöhnung an drängelnde Mitstreiter.
• die Abwechslung der Trainingsstätten (Waschbecken, Badewannen, Planschbecken) zum besseren Trainingserfolg.
• gelegentliches Outdoor-Training in Pfützen oder Badeseen zur besseren Anpassung an die Wettkampfbedingungen in der Eider.
• “öffentliche” Trainingseinheiten mit Publikum. Die frühzeitige Gewöhnung an eine größere Zuschauermenge beugt Lampenfieber am Renntag vor.
• ein passendes und schnittiges Trikot. Die positiven Effekte eines Ganzkörperanzugs haben jüngste Ergebnisse bei Schwimmmeisterschaften in Rom ergeben. Der Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt.
• mentales Training. Es wirkt sich positiv auf die psychische Stabilität unserer Spitzensportler aus.
• gesunde und nährstoffreiche Ernährung zur Unterstützung des Trainingserfolgs.
• viel Schlaf, Erholung und eine liebevolle Pflege.
• Hier finden Sie die aktuellen Straßenvorverkaufstermine/-orte: www.lions-rd-koenigsthor.de.

Rennleitung, Juni 2011